Vous êtes une personne qui aime marcher ? Alors il est possible de vous initier à la marche afghane afin d’apprendre à optimiser cette activité. De façon consciente, vous allez apprendre à synchroniser votre respiration avec vos pas.

La marche afghane a été popularisée au début des années 80 par Édouard G. Stiegler avec son livre « La régénération par la marche afghane ». Au Québec, c’est Sylvie Alice Royer qui l’a fait connaitre depuis les années 2010 en formant des instructeurs.

Voici certains bénéfices que pourrait vous apporter cette marche :

• Diminue les risques de maladies cardio-vasculaires
• Réduit l’anxiété et le stress
• Favorise la perte de poids
• Permet de renforcer l’ossature et d’acquérir une bonne posture sans tensions articulaires
• Harmonise le corps, le cœur et l’esprit
• Assure une meilleure conscience et présence à soi par la concentration sur le souffle
• Procure une meilleure confiance en soi et nourrit les pensées positives

Source : Page 48 du livre « La marche AFGHANE pour tous » de Sylvie Alice ROYER
 

Pour apprendre la marche afghane, vous pouvez :

• Commencer par lire le livre Sylvie Alice Royer
• Suivre une formation avec un instructeur (voir www.marcheafghanequebec.com)

Pour plus d’informations, me contacter : Luc Loignon, 819 768-3374

Article paru dans le journal Ensemble pour bâtir, novembre 2021.