Chaque année, en avril, de nombreuses activités étaient organisées par les municipalités du Québec pour le « Mois Défi Santé ». Mais, cette année, les rassemblements sont interdits et les écoles sont fermées.

Alors un très grand nombre de personnes se sont mises à la tâche afin de vous offrir des vidéos de mise en forme, des recettes santé, des conseils de ressourcement et beaucoup plus, accessibles par Internet. Le confinement peut donc devenir une période pour prendre soin de soi.

Parmi les activités suggérées, la marche demeure une méthode efficace pour demeurer en forme et en bonne santé mentale. Mais attention à toujours respecter les consignes de base de la distanciation sociale, c’est-à-dire éviter les attroupements et demeurer à deux mètres de distance des autres.

Voici les objectifs du Défi Santé :

 Manger mieux : plus de fruits et de légumes.

 Bouger plus : au moins 30 minutes par jour.

  Garder l’équilibre : demeurer zen.